Hatha Yoga

Hatha Yoga richt zich zowel op het lichaam als op de geest. Bij Hatha Yoga voeren we op een rustige, aandachtige manier bewegingen uit en nemen yogahoudingen

aan. Ook doen we adem- en ontspanningsoefeningen.

De voordelen van Hatha Yoga

Regelmatige beoefening van Hatha Yoga heeft een gunstige uitwerking op je hele lichaam. Daardoor kan ook het denken tot rust komen. Omdat yoga je met je aandacht in het nu brengt, ontstaat er een groter bewustzijn van jouw lichaam en geest. Je leert eerlijk naar jezelf te luisteren en leert jezelf beter kennen. Je kijkt zonder

oordeel naar jouw mogelijkheden en onmogelijkheden, gedachten, plezier, verdriet, pijn, zachtheid, humor, boosheid, frustraties, noem maar op.

Voor wie is Hatha Yoga?

Voor iedereen. Hatha yoga is namelijk niet prestatiegericht. Je hoeft er ook niet lenig voor te zijn. Het richt zich juist op wat je in het nu waarneemt. Zowel in je lichaam als in je geest. Daardoor kun je het gevoel krijgen dat je thuiskomt bij jezelf. Je ervaart een moment van rust in ons vaak drukke en hectische bestaan. In de lessen

staan de adem, ontspanning, zachtheid, tijd voor jezelf en met aandacht bewegen centraal.

Wat maakt Yoga/meditatie bij Sunflower Yoga speciaal?

Wat we wekelijks doen tijdens de lessen lijkt soms misschien heel gewoon, heel simpel eigenlijk. Als je al wat langer bij mij op les zit, dan ben je bekend met heel veel oefeningen. We staan, we zitten, we liggen, we ademen en we bewegen wat ……..….

Maar is dit eigenlijk wel zo simpel, zo gewoon? Om met aandacht, ontspannen te bewegen, te staan, te zitten, te liggen, te ademen? Rustig, ontspannen, niet forcerend, je (on)mogelijkheden aftasten in de verschillende yogahoudingen, je grenzen verkennen en daar dan ook naar proberen te handelen. Bij yoga wordt er geen prestatie van je verlangd, je kunt ‘zijn’ met datgene wat er is in het moment (wat soms een hele uitdaging kan zijn trouwens). Afwachtend waar je adem naar toe beweegt, in welke yoga houding je lichaam op en duur terecht komt. Zonder jezelf onder druk te zetten, te pushen door te gaan, nog meer je best te doen.   

Waar hoor je dit soort geluiden in de maatschappij van alledag? Klinkt best bijzonder toch, als je op deze manier naar een yogales kijkt? En dan niet omdat de juf zo bijzonder is, nee hoor, want er zijn veel docenten die yogalessen geven. Het is niet de docent die het bijzonder maakt, dat is wat Yoga/Meditatie voor jou kan doen.
Wat jij met jezelf doet, wanneer je je bezighoudt met Yoga/Meditatie. Bewust gerichte aandacht voor je lichaam, je geest, je energie. Het blijft mij fascineren en jullie kennelijk ook. Dank, dank, dank, dat we dit iedere keer weer opnieuw samen kunnen beleven.
 

Over aandacht hoorde ik nog een mooie van Hans Schnitzler, filosoof, in de documentaire Tegenlicht ‘digitale detox’. Hij zegt daarin over aandacht: “aandacht is  een menselijke hulpbron, zoals water en lucht dat zijn. Daar waar zuivere lucht ons laat ademen, laat zuivere aandacht ons nadenken en voelen.”

Lesrooster Hatha Yoga

Er zijn op verschillende tijdstippen en locaties lessen Hatha Yoga in Middelburg. Kijk in het lesrooster om te zien waar en wanneer ik lesgeef. Ook de kosten van de

lessen vind je hier terug.

Meer informatie of inschrijven?

Ik geef je graag een persoonlijke toelichting op mijn manier van lesgeven. Neem gerust contact met mij op. Of kom een proefles volgen. In de maand september is een proefles hatha yoga GRATIS. In de andere maanden zijn de kosten van een proefles € 10,--​